清远妇女服务站举办舒压互助小组

　　近期，清远妇女服务站举办“美学生活家”之“啡”一般舒压互助小组活动，以咖啡漫谈为形式，在轻松的氛围下，面对面的交流、分享，舒缓生活中的各项压力，让组员获得更多的情绪支持。

　　小组活动分四节进行，通过“各位好汉请抱拳”互动，促进组员相互熟悉对方的称呼，分享自己的职业、个性和心情等相关信息，同时积极分享及共同制定小组契约，不断拉近社工和组员之间的距离，建立良好的团体辅导关系；在社工的引导下组员分享了对于咖啡的了解和认识，邀请了咖啡店老板向组员分享了咖啡饮品的种类，如何评判咖啡好坏以及初试者如何选择咖啡，同时店家表示品尝咖啡是一件有趣、有灵魂的事情，能让自己的生活更有情趣，也是一种舒缓压力的方式；有组员分享了对于咖啡新的了解，表示对咖啡了解后会愿意去品尝和了解它，借助咖啡知识了解与分享的契机，社工邀请组员分享平时放松的方式，引导组员之间相互讨论和表达,分享自己的经验和经历：找寻自己的兴趣爱好，好好体验；同伴家人的陪伴（良好的人际关系）；向心理咨询师、倾听师倾诉……桌游体验环节，组员在玩桌游的过程中了解了女性青年、中年、老年三个阶段面临的不同压力及共同探讨不同阶段的压力值，引导组员分享在桌游中体验到的感受，让组员更具象体会压力在生活中的角色和作用，正向面对压力；在小组最后一节中，社工与小组成员共同回顾整个小组过程，根据组员对于桌游内容的分享，引导小组成员讨论自身压力产生的原因，以及可以如何面对压力的策略。

　　此次活动以咖啡为切入点，在轻松的氛围下，进行无身份对话和交流，倾听心声，分享成长，通过游戏、各种减压方法体验,帮助成员缓解工作与生活中所出现的压力，为组员营造良好的减压环境。许多组员表示收获匪浅，组员们对自己面临的压力及压力舒缓方式有了更加深刻的认识，在本次活动结束后，组员自发继续留在咖啡店内讨论和分享小组中的话题。组员对于小组满意度高，表示很喜欢此次的互动形式。